ラーメン / zenjiro
インフルエンザ中は、体に負担がかからない食事をとるとよいと聞くけれど、急にラーメンが食べたい！と思う時がありますね。
またインフルに罹った家族にせがまれたけど、ラーメンを食べさせてよいの？と疑問に感じることがあるでしょう。そこで
インフル中にラーメンを食べたい時の対処法を紹介しましょう。
インフルエンザ中にラーメン食べていいの？
インフルエンザにかかった家族や、自分自身が急にラーメンを食べたいと思うときがありますね。意外とこういう人は多いんです。
実際にインフルエンザ中にラーメンを食べてもよいのでしょうか。
熱が下がり本人が食べられそうなら食べてもOK！
インフルエンザは急に熱が下がり、いっきに回復することがありますね。前日はまだ39℃もあったのに、今朝いきなり36℃台になったといったこともあります。
油断するのはよくないですが、食べる気力があるなら、自分自身が食べたいと思うものを適量食べてもよいです。
ただ、悪いウィルスをやっつけるために、体は戦っている最中ですので、消化機能は落ちています。ですので、
なるべく消化のよいラーメンにするとよいです。
ラーメンは体を温めるという点では、インフルエンザウィルスを撃退する効果は少なからずあると言えます。もちろん油っこかったり、多い塩分はあまりよくはないのですが。
インフルエンザにラーメンが食べたい時は、消化に負担をかけないために以下の点に気をつけて作るとよいですね。
インフルエンザ中のラーメンの食べ方
１、腹八分目
最初は、食べたいからと言って、いっきに大量食べるのではなく、腹八分目くらいを作るとよいですね。
インフルエンザ中は、気持ちだけ先行して、いざ目の前にラーメンを見ると半分も食べられなかったということがあります。
自分が思っていたよりも、胃腸が弱っているものです。ですので負担をかけないために、いつも食べる量よりも気持ち少な目で食べるとよいです。
２、塩分＆脂分控えめにする
インフルエンザ中はノンフライ麺にしたり、味付けや入れる調味料を控えめにするほうが、おすすめです。
胃腸の消化を助けるために、袋めんに入っているスープの素の量を、すべて入れないで作ってみてはいかがでしょうか。
３、スープを残す
ラーメンのスープはたしかに美味しいですが、インフルエンザ中は全部飲み干さないほうが、胃腸に負担がかかりません。
家族に作ってあげる場合は、よく伝えてすべて飲まないようにさせましょう。水分摂取は大事ですので、ラーメンのスープではなく、お茶や水を飲むとよいですね。
インフルエンザ中のおすすめのラーメン
１、ノンフライ麺
たとえば
- 屋台十八番 なま味
- マルちゃん正麺
以上のようなノンフライ麺にしたほうが体に優しいです。ラーメンだけでなくて、半熟の卵やよく煮たお野菜を入れてあげると、体力回復につながりますよ。
個人的には、このマルちゃん正麺シリーズが美味しくておすすめです。近場のスーパーで手軽に入手できます。
２、コンビニの冷凍麺
コンビニの冷凍麺は簡単ながら、お店の味を再現できます。自分がインフルに罹っているときは、なかなか料理できないですよね。
そんなときは、簡単にレンジでチンでできて、なおかつ美味しいものがおすすめです。コンビニの冷凍ラーメンはいろいろありますが、
ローソンのラーメンは比較的カロリーが低いのでおすすめ！
しかもローソンの冷凍ラーメンはリースナブルです。スープを全部飲まないようにして食べることをおすすめします。
↑ローソンの冷凍麺のなかでも、とくにしょうゆ味が激安です。味も普通に美味しいです。
【ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ】洗濯物は部屋干しでOK～その後で床掃除をしましょう
終わりに
インフルエンザ中にラーメンが食べたくなったときの対処法でした。解熱していているなら、気持ちに従って食べてもよいと感じますが、胃腸は少なからず本調子ではないハズです。
ですので、少しでも体に優しいラーメンを用意するとよいですね。味付けはもちろん最初は量も控えめにしましょう。
